Ингредиенты:

Энергетическая ценность:

Время подготовки: 10 мин.

Время приготовления: 15 мин.

1. Киноа промыть, засыпать в кипящую подсоленную воду, варить на медленном огне с закрытой крышкой 15 минут, снять с огня и охладить.

2. Сельдь очистить от костей, нарезать маленькими кусочками.

3. Смешать сельдь с киноа, мелко нарезанным зеленым луком, оливковым маслом и поперчить.

4. Багет нарезать ломтиками, сверху выложить киноа с сельдью и украсить листиками корна.

Приятного аппетита!

Калорийность блюда (1 порция): 210 Ккал, белки — 9,3 г, жиры — 9,1 г, углеводы — 22,1 г.