5 минут

Интернет-издание The Challenger

Арбузный смузи

100 ккал

к тексту
4.72

Подготовка 

5 минут

Приготовление 

5 минут

ккал/100г

100

Ингредиенты (3)

1

Арбуз — отличный ингредиент для осеннего смузи. Сладкий, сочный и мясистый, арбуз спокойно может заменить банан, к тому же калорий в нем в три раза меньше! С чем можно смиксовать арбуз, рассказывает Кристина Подрезова, выпускающий редактор портала о здоровом и активном образе жизни The Challenger.

2

Подготовить ингредиенты. В компанию к арбузной мякоти можно добавить апельсин и замороженные ягоды, например, вишню и сливу.

3

Сделать арбузный фреш: сложить кусочки арбуза в марлю или одноразовую тканевую салфетку для кухни и выжать сок в стакан. Проделать так со всей мякотью, после чего процедить сок.

Готово

Смешать все ингредиенты в блендере — апельсин, сливу и вишню, арбузный сок. Добавлять сок лучше постепенно, регулируя густоту смузи. Если вы собираетесь взять напиток с собой, то перед тем, как пробить ингредиенты блендером, добавьте 1/3 ст. л. свежего имбиря — этот природный консервант поможет сохранить в напитке все полезные свойства до вечера.

Автор фото: Кристина Подрезова

4.7
40голосов

Оцените рецепт

Спасибо за оценку

Поделитесь рецептом

Отзывы (2)

Артём Беляков

Одобряю вкусно как покупной но сделанный дома

27 December 2020 в 15:28
ann97.12

крутая вещь надо попробовать

3 September 2015 в 15:39