Команды навигатора
40 минут

Интернет-издание The Challenger

Сладкий пирог без сахара

к тексту
58
Подготовка10 минут
Приготовление40 минут

Ингредиенты (7)

Тесто фило4 пласта
Творог200 г
Бананы1 шт.
Груша1 шт.
Нектарин1/2 шт.
Слива4 шт.
Йогурт (или нежирная сметана)1/3 ст.

1

Идеальный способ сэкономить на калориях и при этом не ограничивать себя в употреблении десертов. Рецептом очень легкого и вкусного пирога без сахара поделилась с  «Леди Mail.Ru»  Кристина Подрезова, выпускаюший редактор сайта о здоровом и активном образе жизни The Challenger.

Подготовить ингредиенты.

2

Смешать творог с нежирной сметаной или натуральным йогуртом до однородной массы.

3

Добавить в творог банан и хорошо размять вилкой. Банан придаст творогу и, соответственно, пирогу нужную сладость, так что сахар и не понадобится.

4

Выложить в форму для выпечки лист теста фило, сложенный пополам. Нанести творожный слой.

5

Повторить с оставшимся тестом и творожной начинкой.

6

Нарезать грушу и другие фрукты (нектарин и сливы) на тонкие  дольки. Выложить на творожный слой грушу.

7

Потом нектарин.

8

Последний слой - сливы. Завернуть края теста или аккуратно обрезать.

Готово

Поставить пирог в разогретую до 200 градусов духовку на 20-30 минут. Следить за тем, чтобы тесто не подгорело. Пирог будет готов, когда фрукты запекутся до мягкости. Приятного аппетита!

Автор фото: Кристина Подрезова

5
3голоса

Оцените рецепт

Поделитесь рецептом

Отзывы (8)

Rico.Hub +

Творог беден на жиры , это вообще не о чем.

27 September 2015 в 20:43
Марина

Ага, и я о том же (((

25 September 2015 в 17:53
Анастасия Остроумова

Готовить в отколотой посуде...как-то неприятно...

25 September 2015 в 11:04
Руфина

ещё бы знать что такое тесто фило....

25 September 2015 в 10:54
Розамунда Протасенко

Обычный сахар - тоже природный, и никакой разницы между глюкозой и фруктозой нет. Хотя нет, фруктоза быстрее в жир превращается.

24 September 2015 в 14:24
о)))))ум)))

Вкусно, малокалорийно- тк сахар природный нектар,значит ВРЕДА не несет!

23 September 2015 в 20:39
БелоСНЕЖНАЯ

Что удивительного? Одних бананов уже достаточно,чтобы пирог был сладким

23 September 2015 в 15:04
.

несладко - о калорий там будет...банан и маслянистое фило - это не для худеющих

23 September 2015 в 15:00