Ингредиенты:
Яйца куриные | 2 шт. |
Мука кукурузная | 2 ст.л. |
Перец болгарский | 1 шт. |
Сыр (твердый) | 40 г |
Молоко коровье | 150 г |
Специи | 1 по вкусу |
Зелень | 1 пучок |
Энергетическая ценность:
Б | 7 г. |
Ж | 6 г. |
У | 11 г. |
Калории | 210 ккал/100г |
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 50 мин.
Подготовить необходимые ингредиенты.
Филе, перец и укроп порезать. Сыр потереть на терке.
Яйца взбить вилкой с молоком. Добавить муку и специи. Посолить. Хорошо перемешать.
Соединить все ингредиенты, выложить в силиконовую форму и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут.
Приятного аппетита!